6 ทางเลือกแทนแอป Finch Self-Care ที่คุ้มค่าแก่การดาวน์โหลด

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา มีการวิจัยและ แอพพลิเคชั่นเกี่ยวกับการดูแลตนเองแสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ในฐานะคนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า พวกเขาอาจลองใช้แอปบันทึกประจำวันและเครื่องมือติดตามอารมณ์มามากมาย สิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองหรือความเห็นอกเห็นใจก็คือฉันเห็นประโยชน์ในชีวิตส่วนตัวของฉัน ฟินช์ช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงความโกรธและความเวทนาตนเอง และทำให้ฉันอดทนและสงบมากขึ้น แม้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้กับความรู้สึกเครียดและสิ้นหวังด้วยความช่วยเหลือจาก แอพดูแลตัวเองของ Finchฉันสามารถฟื้นตัวจากความสับสนได้เร็วขึ้นและได้เป้าหมายและแรงจูงใจกลับคืนมา ทางเลือกหลายอย่างเช่น Finch ช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต

แอปสนุกๆ ที่คล้ายกับ Finch Self-Care

การดูแลตนเองไม่จำเป็นต้องทนได้โดยมีสัตว์เลี้ยงดูแลตนเองอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว ทำไมไม่ลองสนุกสักหน่อยโดยคำนึงถึงตัวเองเป็นอันดับแรกบ้างล่ะ? แอปที่คล้ายFinch: แอป Widget การดูแลตนเอง คุณรู้ไหม มันเหมือนกับว่าจู่ๆ ทุกคนก็มีเพื่อนตัวน้อยเหล่านี้คุยโทรศัพท์กัน จริงใจขนาดนี้ รีวิวแอป Finch ก็เพียงพอที่จะแบ่งปันเพิ่มเติมเกี่ยวกับความจำเป็นของเครื่องมือการดูแลตนเอง ทางเลือกต่อไปนี้ก็คุ้มค่ากับการดาวน์โหลดเช่นกัน

1. Wysa: chatbot กับ Finch สัตว์เลี้ยงดูแลตนเอง

Finch เป็นแอปพลิเคชั่นที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกพร้อมที่จะดูแลสัตว์เลี้ยงของตน เมื่อเทียบกับ Wysa ซึ่งมีอินเทอร์เฟซการแชทที่เรียบง่ายซึ่งคุณสามารถตั้งค่าการเตือนและการแจ้งเตือนได้ กิจกรรมในแอป Finch ค่อนข้างตื่นตาและสีสันก็สว่างกว่า ก คู่มือนกกระจิบ จะช่วยให้คุณใช้งานได้มากที่สุด

Wysa แชทบอทด้านสุขภาพจิตในชีวิตประจำวันรับฟังและตอบสนองต่ออารมณ์ที่คุณแสดงออกมา เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องเผชิญกับความวิตกกังวล คิดมาก หรือแค่มีวันที่แย่ คุณสามารถพูดคุยกับ Wysa ได้ หากต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม ผู้ใช้สามารถรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้ นอกจากนี้ยังมีความเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ที่มีภาวะซึมเศร้า ความเครียด วิตกกังวล การนอนหลับ และความต้องการด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีอื่นๆ

2. Reflectly – วารสารรายวันพร้อมคำแนะนำ

Reflectly เป็นซอฟต์แวร์ไดอารี่ที่สนุกและชาญฉลาดที่ช่วยให้คุณบันทึกความรู้สึกของคุณ รองรับผู้ใช้ในการติดตามความรู้สึกและเพิ่มความสุข เมื่อประสบกับความเครียดและความวิตกกังวล จะช่วยให้คุณชะลอความคิดเชิงลบ เพิ่มความคิดเชิงบวก และตระหนักถึงแง่มุมดีๆ ของชีวิต เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตได้เร็วขึ้น

การแนะนำผู้ใช้ในเรื่องสุขภาพจิตถือเป็นเรื่องสำคัญที่สุด แอปนี้ใช้จิตวิทยาเชิงบวก การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และการบำบัดทางความคิดเชิงบวก เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจตนเองในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือติดตามนิสัยที่มอบเครื่องมือการคิดเชิงบวกที่หลากหลายเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แอปนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดินทางเพื่อการดูแลตนเอง เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ ไตร่ตรอง เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

ไฮไลท์

• บันทึกอัจฉริยะและการติดตามอารมณ์
• เครื่องติดตามพฤติกรรมทางปัญญา
• คู่มือการดูแลตัวเอง

3. Mood Balance: เครื่องติดตามการดูแลตนเองเช่น Finch

การติดตามอารมณ์และระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไรจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงบวกได้อย่างทันท่วงทีและปรับใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ Mood Balance คือเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่สมบูรณ์แบบ เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถกำหนด บันทึก และสำรวจอารมณ์ต่างๆ ของคุณได้ คุณสมบัตินี้ทำให้เป็นหนึ่งในทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Finch การแบ่งปันอีกครั้งจะทำให้คุณมีรายละเอียดมากขึ้น กลยุทธ์เกี่ยวกับแอป Finch.

แอป Mood Balance ช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นด้วยการถามคำถามสั้นๆ เกี่ยวกับความรู้สึก สาเหตุ และสิ่งเลวร้ายที่คุณอาจประสบ นอกจากนี้ แอปนี้ยังมีสถิติและเกมลดความเครียดมากมายเพื่อบรรเทาอารมณ์ด้านลบ มันส่งเสริมการบรรเทาความวิตกกังวลในขณะที่คุณเล่น

ไฮไลท์

• สำรวจการจัดอันดับอารมณ์รายสัปดาห์ ค้นพบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• คอลเลกชันเกมผ่อนคลายมากมาย
• การสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมพร้อมเนื้อหาพิเศษและไม่มีโฆษณา

4. Woebot – ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลตนเองของคุณ

wowbot (รับที่นี่!) เป็นแอป AI ที่พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับคำถามที่แท้จริง: คุณรู้สึกอย่างไร? แอปสุขภาพจิตที่ได้รับรางวัลทำหน้าที่เป็นโค้ชการดูแลตนเองของคุณ Woebot ใช้กรอบทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้ใช้คิดเชิงบวกผ่านการสื่อสารทีละขั้นตอน แลกเปลี่ยนข้อความนับล้านเพื่อช่วยให้ผู้ใช้กำจัดความเครียด ความวิตกกังวล ปัญหาความสัมพันธ์ ความเหงา การจัดการกับความเจ็บปวด และอื่นๆ

เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน Woebot สามารถช่วยคุณลดความเครียดและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น ผู้ใช้จำได้ว่ารู้สึกเป็นส่วนตัวและเอาใจใส่เมื่อใช้งาน นอกจากนี้ยังให้บริการฟรีสำหรับผู้ใช้ในปัจจุบัน

จุดเด่น:

• ด้วยกรอบการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา Woebot ก็เหมือนกับนักบำบัดด้วยหุ่นยนต์
• มีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
• ตรวจสอบรูปแบบอารมณ์ทุกวันและช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง

5. Amaru: สัตว์เลี้ยงเสมือนจริงทางเลือกสำหรับสัตว์เลี้ยงดูแลตนเองของ Finch

Amaru เป็นเกมมือถือที่เน้นการช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการดูแลตนเอง คุณจะเชื่อมโยงความต้องการในการดูแลตนเองของคุณกับสัตว์เลี้ยงดิจิทัล Amaru เช่น การตั้งเป้าหมาย การฝึกสมาธิ และกิจกรรมบันทึก ฯลฯ ฟีเจอร์การดูแลตนเองทั้งหมดในแอปนั้นฟรี และเกมนี้ไม่มีโฆษณา! ดาวน์โหลดสำหรับ iOS และ Android จาก เว็บไซต์อามารุ.

คุณจะเพิ่มเลเวล Amaru และช่วยเขาหาทางกลับบ้าน รวมถึงมินิเกมใหม่ ๆ กำลังรอให้คุณปลดล็อคตลอดทาง เกมดังกล่าวได้รับการออกแบบมาให้แล้วเสร็จในเวลาประมาณสองเดือนหากคุณเล่นระหว่าง 15-30 นาทีต่อวัน ซึ่งสอดคล้องกับวงจรเวลาเพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ

จุดเด่น:

• สัตว์เลี้ยงเสมือนจริงสำหรับเลี้ยง เลี้ยง และดูแล
• ทำให้ Amaru เป็นของคุณเองด้วยสีและสกินที่กำหนดเอง!
• การตั้งเป้าหมายจะตอบแทนคุณสำหรับการดูแลตัวเอง
• บันทึกการหายใจและการฝึกสติพร้อมคำแนะนำมากกว่า 20 รายการ
• มินิเกมแสนสนุกแบบแรงดันต่ำ
• โลกเสมือนจริงอันงดงามและแฟนตาซีพร้อมภาพเสียงที่ผ่อนคลายและมีเอกลักษณ์

6. ว่านหางจระเข้

Aloe Bud คือแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อการดูแลตัวเองที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสร้างความตระหนักรู้ถึงกิจกรรมหลักๆ ในชีวิตประจำวัน โดยใช้การแจ้งเตือนแบบพุชที่ให้กำลังใจ คุณสามารถปรับแต่งกิจกรรมการดูแลตนเองในแต่ละวันได้ตามที่คุณต้องการ ภาพประกอบแบบพิกเซลที่น่ารักซึ่งแสดงทั่วทั้งแอปเป็นจุดที่ไม่เหมือนใคร ที่ แอพว่านหางจระเข้ สามารถเพลิดเพลินได้ฟรีอย่างเต็มที่และยังมีการซื้อในแอปเพื่อการปรับปรุงเพิ่มเติมอีกด้วย อย่าลืมใช้เวลาสักครู่เพื่อเช็คอินกับตัวเอง ดื่มน้ำสักแก้ว และหายใจลึกๆ ในแต่ละวัน

สรุป

เมื่อเราตระหนักถึงความยากลำบากของเราและตอบสนองตัวเองด้วยความเมตตาและการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งต่างๆ ก็เริ่มเปลี่ยนไป สุขภาพจิตเป็นหัวข้อที่ผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนกำลังพูดคุยกันในยุคนี้ ฉันขอแนะนำ Finch เป็นอย่างยิ่งหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการดูแลตนเอง ตอนนี้ดาวน์โหลดได้ฟรีและปลอดภัยแล้ว Panda Helper. แอพที่แนะนำข้างต้นคล้ายกับ Finch Self-Care Pet และสามารถช่วยให้ผู้ใช้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองและความต้องการของพวกเขา