6 alternativ till Finch Self-Care-appen värda att ladda ner

Under det senaste decenniet har det skett en explosion av forskning och ansökningar om egenvård, som visar dess hälsofördelar. Som människor som kämpar med ångest och depression kan de ha provat många journalappar och humörspårare. Det jag vet om egenvård eller -medkänsla är att jag ser fördelarna med det i mitt personliga liv. Finch hjälper mig att undvika ilska och självömkan och gör mig mer tålmodig och lugn. Trots de oundvikliga känslorna av stress och förtvivlan, med hjälp av Finch egenvårdsapp, kunde jag återhämta mig från förvirring snabbare och återfå mål och motivation. Flera alternativ som Finch hjälper till att förbättra mental hälsa.

Roliga appar som liknar Finch Self-Care

Egenvårdspraxis behöver inte vara outhärdligt med ett egenvårdsdjur till hands. Varför inte ha lite kul samtidigt som du kommer ihåg att sätta dig själv först då och då? Appar som Finch: Self Care Widget-appen, vet du? Det är som att alla plötsligt har dessa små kompisar i telefonen. Detta ärligt Finch app recension räcker för att dela mer om nödvändigheten av egenvårdsverktyg. Följande alternativ är också värda att ladda ner.

1. Wysa: chatbot vs Finch självvårdande husdjur

Finch är en fantastisk applikation som hjälper användare att känna sig beredda att ta hand om sina husdjur. Jämfört med Wysa, som har ett enkelt chattgränssnitt där du kan ställa in påminnelser och aviseringar, är aktiviteterna i Finch-appen ganska bländande och färgerna är ljusare. A Finkguide hjälper dig att använda den mest.

Wysa, en vardaglig chatbot för mental hälsa, lyssnar på och reagerar på de känslor du uttrycker. Närhelst du arbetar med ångest, övertänkande eller bara har en dålig dag kan du prata med Wysa. För ytterligare stöd kan användare få vägledning från en kvalificerad psykiatrisk specialist. Dessutom erbjuder den en rad forskningsstödd psykologisk expertis för att hjälpa användare med depression, stress, ångest, sömn och andra behov av mental hälsa och välbefinnande.

2. Reflektera – guidad dagbok

Reflectly är en rolig och smart dagboksmjukvara som hjälper dig att registrera dina känslor. Det hjälper användare att spåra sina känslor och öka lyckan. När du upplever stress och ångest låter det dig sakta ner negativiteten, öka positiviteten och inse livets goda aspekter för att snabbare återställa ett tillstånd av mental hälsa.

Att vägleda användare till mental hälsa är dess högsta prioritet. Appen använder positiv psykologi, kognitiv beteendeterapi och positiv tanketerapi för att hjälpa användare att förstå sig själva på en djupare nivå. Den erbjuder också en vanespårare som ger dig olika verktyg för positivt tänkande för att förbättra ditt humör. Den här appen kommer att vara ett bra komplement till egenvårdsresan. Läs mer på Reflekterande officiell hemsida.

Höjdpunkter

• Intelligent journal- och humörspårning
• Spårare för kognitivt beteende
• Egenvårdsguide

3. Mood Balance: självvårdsspårare som Finch

Att spåra ditt humör och identifiera hur du känner hjälper dig att göra positiva livsstilsförändringar i rätt tid och anta hälsosamma vanor. Mood Balance är den perfekta känslospåraren eftersom den låter dig definiera, spela in och utforska dina olika sinnesstämningar. Denna funktion gör den till ett av de perfekta alternativen till Finch. En annan delning ger dig mer detaljerad information strategier om Finch-appen.

Appen Mood Balance hjälper dig att bli mer avslappnad genom snabba incheckningsfrågor om dina känslor, orsakerna och vilka dåliga saker du kan uppleva. Dessutom tillhandahåller den här appen en rad statistik och stressreducerande spel för att lugna negativt humör. Det främjar ångestlindring när du spelar.

Höjdpunkter

• Utforska humörbetyg varje vecka, upptäck humörförändringar
• Omfattande samling av avkopplande spel
• Premiumprenumeration med exklusivt innehåll och inga annonser

4. Woebot – din egenvårdsexpert

Woebot (Hämta det här!) är en AI-app som chattar med dig om den sanna frågan: Hur känner du dig? Den prisbelönta appen för mental hälsa fungerar som din egenvårdscoach. Woebot använder en specialiserad beprövad psykologisk ram för att hjälpa användare att tänka positivt genom steg-för-steg-kommunikation. Den utbyter miljontals meddelanden för att hjälpa användare att bli av med stress, ångest, relationsproblem, ensamhet, smärthantering och mer.

På bara några minuter om dagen kan Woebot hjälpa dig att minska stressen och leva lyckligare. Användare minns att det kändes personligt och omtänksamt när de använde det. Dessutom är det gratis för användare för närvarande.

Höjdpunkter:

• Med ramverket för kognitiv beteendeterapi är Woebot som en robotterapeut.
• Den erbjuder effektiva verktyg designade av experter.
• Det gör en daglig koll med humörmönster och gör att du kan lära dig mer om dig själv.

5. Amaru: alternativ virtuellt husdjur till Finch självvårdande husdjur

Amaru är ett mobilspel fokuserat på att hjälpa dig att utveckla egenvårdsvanor. Du kommer att koppla dina egenvårdsbehov till det digitala husdjuret Amaru, såsom målsättning, andningsmeditationer och journalaktiviteter, etc. Alla egenvårdsfunktioner i appen är helt gratis, och spelet innehåller inga annonser! Skaffa den för iOS och Android från Amarus hemsida.

Du kommer att höja Amaru i nivå och hjälpa honom att hitta hem, liksom nya minispel väntar på att du ska låsa upp på vägen. Spelet är designat för att slutföras på ungefär två månader om du spelar mellan 15-30 minuter per dag, vilket är avsiktligt i linje med tidscykeln för att skapa nya hälsosamma vanor.

Höjdpunkter:

• Ett virtuellt husdjur att mata, klappa och ta hand om.
• Gör Amaru till din egen med anpassade färger och skal!
• En målsättning kommer att belöna dig för egenvård.
• 20+ inspelningar av guidad andning och mindfulness-meditation
• Roliga minispel med lågt tryck
• Underbar och fantasivärld med unika, avkopplande ljudlandskap

6. Aloe Bud

Aloe Bud är en strömlinjeformad mobilapp för egenvård som gör medvetenhet om de viktigaste aktiviteterna i det dagliga livet med hjälp av uppmuntrande push-meddelanden. Du kan anpassa dagliga egenvårdsaktiviteter som du vill. De bedårande pixlade illustrationerna som visas i hela appen är en unik poäng. De Aloe Bud app kan avnjutas helt gratis och erbjuder även köp i appen för ytterligare förbättringar. Kom ihåg att ta en stund för att bara kolla in med dig själv, dricka ett glas vatten och ta ett djupt andetag varje dag.

Slutsats

När vi är medvetna om våra kamper och svarar på oss själva med vänlighet och stöd under svåra stunder, börjar saker och ting förändras. Psykisk hälsa är ett ämne som otaliga människor diskuterar i denna era. Jag rekommenderar starkt Finch om du har några funderingar kring egenvård, nu helt gratis och säkert att ladda ner från Panda Helper. De ovan rekommenderade apparna liknar Finch Self-Care Pet och kan hjälpa användare att lära sig mycket om sig själva och sina behov.