Panda Helper 
Och med en engagerad online community 200 miljoner medlemmar stark, hittar du oändlig inspiration och råd när du strävar efter att gå ner i vikt, komma i form eller hålla din kost och kalorier på rätt spår.
Det här är appen för dig om du vill lära dig mer om dig själv och dina vanor ... känna dig bemyndigad att göra smartare val varje dag ... hitta motivation och stöd under hela din resa ... och uppnå alla dina mål.
Ladda ner och starta din kostnadsfria 30-dagars Premium-testperiod för att få tillgång till exklusiva mat- och fitnessloggningsverktyg och expertvägledning. Du kommer snart att upptäcka varför MyFitnessPal är #1 Diet and Nutrition App i USA, en GQ 2020 Fitness Awards "Best Fitness App", och har presenterats i New York Times, Wall Street Journal, Today Show och USA Nyheter & Världsrapport.
VAD KAN DU GÖRA MED MYFITNESSPAL?
Att vara medlem i MyFitnessPal är som att ha en dietist, tränare och coach till hands.
■ Logga måltider och aktivitet – Innovativa verktyg gör mat- och träningsloggning snabbt och enkelt.
■ Uppsatta mål – Anpassa din personliga vikt, kost och träningsmål.
■ Spåra dina framsteg – Se dagens framsteg med en blick, eller analysera din kost och kalorier i detalj.
■ Lär av experter – Nå dina mål snabbare med daglig coachning från Meal & Workout Plans.
■ Håll dig inspirerad – 250+ hälsosamma recept och 150+ träningspass håller rutinerna fräscha och roliga.
■ Anslut med gemenskapen – Hitta vänner, motivation, stöd och tips i våra aktiva forum.
Och så mycket mer!
EN NÄRARE TITTA PÅ EGENSKAPER OCH FÖRDELAR
Få värdefulla insikter genom matloggning
Upptäck vilken mat som ger dig bäst bränsle. Ju mer du loggar, desto mer lär du dig!
■ Största matdatabasen – Logga över 14 miljoner livsmedel (inklusive restaurangartiklar).
■ Snabba och enkla loggningsverktyg – Skriv för att söka, lägg till mat från din historia eller skanna helt enkelt streckkoden på förpackningen.
■ Calorie Tracker – Beräkna automatiskt kalorier och se dina dagliga framsteg.
■ Macro Tracker – Automatisk makrokalkylator visar kolhydrater, fett och proteinfördelning per gram eller %.
■ Nutrition Insights – Analysera näringsintaget och sätt upp specifika mål för makron, kolesterol, natrium, fibrer och många fler.
Anpassa din appupplevelse helt
Vara fokuserad! Välj inställningar som hjälper dig att uppnå dina personliga mål.
■ Anpassade mål – Spåra kalorier efter måltid eller dag, ställ in makromål och mycket mer.
■ Personliga instrumentpaneler – Välj den statistik du vill se med en blick.
■ Nettokolhydratläge – För att förenkla lågkolhydratätning, se nettokolhydrater istället för totalkolhydrater.
■ Lägg till din egen mat – Spara recept och måltider för att snabbt logga igen och igen.
■ Träningskaloriinställningar – Bestäm hur steg och träningspass påverkar dagliga kalorimål.
■ Anslut 50+ appar och enheter – Spåra aktivitet från din smartklocka och träningsappar.
Bygg hälsosamma vanor med 28-dagars expertstyrda planer
Lär dig av våra experter och få daglig motivation att äta hälsosammare eller bygga upp en ny träningsrutin.
■ Måltidsplaner av en registrerad dietist – Näringstips och recept anpassade för dina målkalorier, plus tillgång till vårt verktyg för måltidsplanerare!
Laga mat och ät för dina personliga mål
Ät gott varje dag med 250+ hälsosamma recept handplockade av vår registrerade dietist.
■ Målfokuserade samlingar – Högt protein, lågkolhydrat, vegetariskt och många fler.
■ Entrycksloggning – Lägg till recept som du förbereder direkt i din dagbok.
Träna som ett proffs var du än går
Gör snabbare framsteg med 150+ självstyrda träningsrutiner i varje hastighet och stil.
■ Videoträning i full längd – Nedräkningstimer guidar dig från uppvärmning till nedkylning.
■ Byggd av certifierade tränare – Demovideor, tränartips och modifieringar.
Se våra villkor och sekretesspolicy: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms
