6 alternatif aplikasi Finch Self-Care yang layak untuk diunduh

Selama dekade terakhir, telah terjadi ledakan penelitian dan aplikasi perawatan diri, menunjukkan manfaat kesehatannya. Sebagai orang yang berjuang melawan kecemasan dan depresi, mereka mungkin telah mencoba banyak aplikasi jurnal dan pelacak suasana hati. Apa yang saya ketahui tentang perawatan diri atau kasih sayang adalah saya melihat manfaatnya dalam kehidupan pribadi saya. Finch membantu saya menghindari kemarahan dan rasa mengasihani diri sendiri serta membuat saya lebih sabar dan tenang. Meskipun perasaan stres dan putus asa tak terelakkan, dengan bantuan Aplikasi perawatan diri Finch, saya dapat pulih dari kebingungan lebih cepat dan mendapatkan kembali tujuan dan motivasi. Beberapa pilihan seperti Finch membantu meningkatkan kesehatan mental.

Aplikasi menyenangkan yang mirip dengan Finch Self-Care

Praktik perawatan diri tidak harus menjadi hal yang sulit dengan hewan peliharaan perawatan diri di ujung jari Anda. Mengapa tidak bersenang-senang sambil mengingat untuk mengutamakan diri sendiri sesekali? Aplikasi seperti Finch: Aplikasi Widget Perawatan Diri, Anda tahu? Rasanya seperti tiba-tiba setiap orang mempunyai teman-teman kecil ini di telepon. Ini tulus Ulasan aplikasi Finch sudah cukup untuk berbagi lebih banyak tentang perlunya alat perawatan diri. Alternatif berikut juga layak untuk diunduh.

1. Wysa: chatbot vs. hewan peliharaan perawatan diri Finch

Finch adalah aplikasi hebat yang membantu pengguna merasa siap merawat hewan peliharaannya. Dibandingkan dengan Wysa, yang memiliki antarmuka obrolan sederhana tempat Anda dapat mengatur pengingat dan notifikasi, aktivitas di aplikasi Finch cukup mempesona dan warnanya lebih cerah. A Panduan burung kutilang akan membantu Anda menggunakannya semaksimal mungkin.

Wysa, chatbot kesehatan mental sehari-hari, mendengarkan dan bereaksi terhadap emosi yang Anda ekspresikan. Kapan pun Anda sedang mengatasi kecemasan, terlalu banyak berpikir, atau sedang mengalami hari yang buruk, Anda dapat berbicara dengan Wysa. Untuk dukungan tambahan, pengguna dapat menerima bimbingan dari ahli kesehatan mental yang berkualifikasi. Selain itu, ia menawarkan serangkaian keahlian psikologis yang didukung penelitian untuk membantu pengguna mengatasi depresi, stres, kecemasan, tidur, dan kebutuhan kesehatan dan kebugaran mental lainnya.

2. Reflectly – jurnal harian terpandu

Reflectly adalah perangkat lunak buku harian yang menyenangkan dan cerdas yang membantu Anda mencatat perasaan Anda. Ini mendukung pengguna dalam melacak perasaan mereka dan meningkatkan kebahagiaan. Saat mengalami stres dan kecemasan, hal ini memungkinkan Anda memperlambat hal-hal negatif, meningkatkan hal-hal positif, dan menyadari aspek-aspek baik dalam hidup untuk memulihkan kondisi kesehatan mental lebih cepat.

Memandu pengguna menuju kesehatan mental adalah prioritas utamanya. Aplikasi ini menggunakan Psikologi Positif, Terapi Perilaku Kognitif, dan Terapi Pikiran Positif untuk membantu pengguna memahami diri mereka sendiri lebih dalam. Ia juga menawarkan pelacak kebiasaan yang memberi Anda berbagai alat berpikir positif untuk meningkatkan suasana hati Anda. Aplikasi ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk perjalanan perawatan diri. Pelajari lebih lanjut di secara reflektif situs resmi.

Highlight

• Jurnal cerdas dan pelacakan suasana hati
• Pelacak perilaku kognitif
• Panduan perawatan diri

3. Mood Balance: pelacak perawatan diri seperti Finch

Melacak suasana hati Anda dan mengidentifikasi perasaan Anda akan membantu Anda membuat perubahan gaya hidup positif tepat waktu dan menerapkan kebiasaan sehat. Mood Balance adalah pelacak emosi yang sempurna karena memungkinkan Anda menentukan, mencatat, dan menjelajahi berbagai suasana hati Anda. Fitur ini menjadikannya salah satu alternatif sempurna untuk Finch. Berbagi lainnya membawa Anda lebih detail strategi tentang aplikasi Finch.

Aplikasi Mood Balance membantu Anda menjadi lebih rileks dengan pertanyaan check-in singkat tentang perasaan Anda, penyebabnya, dan hal buruk apa yang mungkin Anda alami. Selain itu, aplikasi ini menyediakan serangkaian statistik dan permainan pengurang stres untuk menenangkan suasana hati negatif. Ini membantu menghilangkan kecemasan saat Anda bermain.

Highlight

• Jelajahi peringkat suasana hati mingguan, temukan perubahan suasana hati
• Koleksi permainan santai yang luas
• Langganan premium dengan konten eksklusif dan tanpa iklan

4. Woebot – pakar perawatan diri Anda

Woebot (Dapatkan di sini!) adalah aplikasi AI yang mengobrol dengan Anda tentang pertanyaan sebenarnya: Bagaimana perasaan Anda? Aplikasi kesehatan mental pemenang penghargaan bertindak sebagai pelatih perawatan diri Anda. Woebot menggunakan kerangka psikologis khusus yang telah terbukti untuk membantu pengguna berpikir positif melalui komunikasi langkah demi langkah. Ini bertukar jutaan pesan untuk membantu pengguna menghilangkan stres, kecemasan, masalah hubungan, kesepian, manajemen rasa sakit, dan banyak lagi.

Hanya dalam beberapa menit sehari, Woebot dapat membantu Anda mengurangi stres dan hidup lebih bahagia. Pengguna ingat bahwa itu terasa pribadi dan penuh perhatian ketika mereka menggunakannya. Selain itu, saat ini gratis untuk pengguna.

Highlight:

• Dengan kerangka terapi perilaku kognitif, Woebot seperti robot terapis.
• Ia menawarkan alat efektif yang dirancang oleh para ahli.
• Ini memeriksa pola suasana hati setiap hari dan memungkinkan Anda mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda.

5. Amaru: hewan peliharaan virtual alternatif selain hewan peliharaan perawatan mandiri Finch

Amaru adalah game seluler yang berfokus untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan perawatan diri. Anda akan menghubungkan kebutuhan perawatan diri Anda dengan hewan peliharaan digital Amaru, seperti penetapan tujuan, meditasi pernapasan, aktivitas jurnal, dll. Semua fitur perawatan diri di aplikasi ini sepenuhnya gratis, dan game ini tidak berisi iklan! Dapatkan untuk iOS dan Android dari Situs web Amaru.

Anda akan menaikkan level Amaru dan membantunya menemukan jalan pulang, serta mini-game baru menunggu untuk Anda buka di sepanjang jalan. Permainan ini dirancang untuk selesai dalam waktu kurang lebih dua bulan jika Anda bermain antara 15-30 menit per hari, yang sengaja disesuaikan dengan siklus waktu untuk membentuk kebiasaan baru yang sehat.

Highlight:

• Hewan peliharaan virtual untuk diberi makan, dipelihara, dan dirawat.
• Jadikan Amaru milik Anda sendiri dengan warna dan kulit khusus!
• Penetapan tujuan akan memberi Anda imbalan atas perawatan diri.
• 20+ rekaman meditasi pernapasan dan kesadaran yang dipandu
• Mini-game yang menyenangkan dan bertekanan rendah
• Dunia virtual yang indah dan fantasi dengan lanskap suara yang unik dan menenangkan

6. Tunas Lidah Buaya

Aloe Bud adalah aplikasi seluler perawatan diri yang disederhanakan, yang membawa kesadaran terhadap aktivitas utama kehidupan sehari-hari, menggunakan pemberitahuan push yang menyemangati. Anda dapat menyesuaikan aktivitas perawatan diri harian sesuai keinginan. Ilustrasi piksel menggemaskan yang ditampilkan di seluruh aplikasi adalah poin unik. Itu Aplikasi Aloe Bud dapat dinikmati sepenuhnya secara gratis dan juga menawarkan pembelian dalam aplikasi untuk peningkatan tambahan. Ingatlah untuk meluangkan waktu sejenak untuk sekadar memeriksa diri sendiri, minum segelas air, dan menarik napas dalam-dalam setiap hari.

Kesimpulan

Ketika kita menyadari perjuangan kita dan menanggapi diri kita sendiri dengan kebaikan dan dukungan selama masa-masa sulit, segalanya mulai berubah. Kesehatan mental menjadi topik yang banyak dibicarakan orang di era ini. Saya sangat merekomendasikan Finch jika Anda memiliki kekhawatiran tentang perawatan diri, sekarang sepenuhnya gratis dan aman untuk diunduh Panda Helper. Aplikasi yang direkomendasikan di atas mirip dengan Finch Self-Care Pet dan dapat membantu pengguna belajar banyak tentang diri mereka sendiri dan kebutuhan mereka.