A Finch Self-Care alkalmazás 6 alternatívája, amelyet érdemes letölteni

Az elmúlt évtizedben robbanásszerűen megnőtt a kutatás és öngondoskodásra vonatkozó alkalmazások, bemutatva egészségügyi előnyeit. Szorongással és depresszióval küzdő emberekként számos naplóalkalmazást és hangulatkövetőt kipróbálhattak. Amit tudok az öngondoskodásról vagy az együttérzésről, az az, hogy látom az előnyeit a személyes életemben. Finch segít elkerülni a haragot és az önsajnálatot, türelmesebbé és nyugodtabbá tesz. A stressz és a kétségbeesés elkerülhetetlen érzései ellenére a Finch öngondoskodó alkalmazás, gyorsabban tudtam kilábalni a zavarodottságból, és visszanyertem a célt és a motivációt. Számos lehetőség, például a Finch segít a mentális egészség javításában.

A Finch Self-Care-hez hasonló szórakoztató alkalmazások

Az öngondoskodási gyakorlatoknak nem kell elviselhetetlennek lenniük, ha egy öngondoskodó kisállat a keze ügyében van. Miért ne szórakozna egy kicsit, miközben ne feledje, hogy időnként saját magát kell az első helyre tenni? Olyan alkalmazások, mint a Finch: Self Care Widget alkalmazás, tudod? Olyan, mintha hirtelen mindenki telefonálna ezek a kis haverok. Ez az őszinte Finch alkalmazás felülvizsgálata elég, ha többet megosztunk az öngondoskodási eszközök szükségességéről. A következő alternatívákat is érdemes letölteni.

1. Wysa: chatbot vs. Finch öngondoskodó kisállat

A Finch egy nagyszerű alkalmazás, amely segít a felhasználóknak, hogy felkészülten érezzék magukat házi kedvenceik gondozására. A Wysához képest, amelynek egyszerű csevegőfelülete van, ahol emlékeztetőket és értesítéseket állíthat be, a Finch alkalmazásban végzett tevékenységek meglehetősen káprázatosak, a színek pedig világosabbak. A Finch útmutató leginkább segít a használatában.

Wysa, mindennapi mentálhigiénés chatbot, meghallgatja és reagál az Ön által kifejezett érzelmekre. Amikor szorongva dolgozik, túlgondolja magát, vagy egyszerűen csak rossz napja van, beszélhet Wysával. További támogatásért a felhasználók útmutatást kaphatnak egy képzett mentális egészségügyi szakembertől. Ezenkívül kutatásokkal alátámasztott pszichológiai szakértelem széles skáláját kínálja a depresszió, a stressz, a szorongás, az alvás és más mentális egészséggel és jóléti szükségletekkel küzdő felhasználók számára.

2. Reflectly – irányított napi napló

A Reflect egy szórakoztató és intelligens naplószoftver, amely segít rögzíteni érzéseit. Támogatja a felhasználókat érzéseik nyomon követésében és boldogságuk növelésében. Stressz és szorongás esetén lehetővé teszi a negativitás lelassítását, a pozitivitás növelését és az élet jó oldalainak felismerését, hogy gyorsabban helyreállítsa a mentális egészség állapotát.

A felhasználók mentális egészséghez vezetése a legfontosabb prioritás. Az alkalmazás a pozitív pszichológiát, a kognitív viselkedésterápiát és a pozitív gondolkodás terápiáját használja, hogy segítse a felhasználókat önmaguk mélyebb megértésében. Szokáskövetőt is kínál, amely különféle pozitív gondolkodási eszközöket biztosít a hangulat javításához. Ez az alkalmazás nagyszerű kiegészítője lesz az öngondoskodásnak. További információ: Reflektálva hivatalos honlapján.

Főbb

• Intelligens napló és hangulatkövetés
• Kognitív viselkedéskövető
• Öngondoskodási útmutató

3. Mood Balance: öngondoskodó nyomkövető, mint Finch

Hangulatainak nyomon követése és érzéseinek meghatározása segít abban, hogy időben pozitív életmódbeli változtatásokat hajtson végre, és egészséges szokásokat fogadjon el. A Mood Balance a tökéletes érzelemkövető, mivel lehetővé teszi különböző hangulatok meghatározását, rögzítését és felfedezését. Ez a funkció a Finch egyik tökéletes alternatívájává teszi. Egy másik megosztás részletesebb ismertetést nyújt stratégiák a Finch alkalmazással kapcsolatban.

A Mood Balance alkalmazás segít abban, hogy nyugodtabb legyen az érzéseivel, az okokkal és az esetleg tapasztalható rossz dolgokkal kapcsolatos gyors bejelentkezési kérdések révén. Ezenkívül ez az alkalmazás számos statisztikai adatot és stresszcsökkentő játékot kínál a negatív hangulatok megnyugtatására. Elősegíti a szorongás enyhítését játék közben.

Főbb

• Fedezze fel a heti hangulatértékeléseket, fedezze fel a hangulatváltozásokat
• Pihentető játékok széles gyűjteménye
• Prémium előfizetés exkluzív tartalommal és hirdetések nélkül

4. Woebot – az öngondoskodás szakértője

wowbot (Szerezd meg itt!) egy mesterséges intelligencia-alkalmazás, amely az igazi kérdésről cseveg veled: Hogyan érzed magad? A díjnyertes mentálhigiénés alkalmazás öngondoskodó edzőként működik. A Woebot egy speciálisan bevált pszichológiai keretrendszert használ, hogy lépésről lépésre történő kommunikáció révén segítse a felhasználókat pozitívan gondolkodni. Üzenetek millióit cseréli, hogy segítsen a felhasználóknak megszabadulni a stressztől, a szorongástól, a kapcsolati problémáktól, a magánytól, a fájdalom kezelésétől és sok mástól.

Napi néhány perc alatt a Woebot segíthet csökkenteni a stresszt és boldogabban élni. A felhasználók emlékeznek rá, hogy személyes és gondoskodó érzés volt, amikor használták. Ezenkívül jelenleg ingyenes a felhasználók számára.

Főbb jellemzők:

• A kognitív viselkedésterápia keretrendszerével Woebot olyan, mint egy robotterapeuta.
• Hatékony, szakértők által tervezett eszközöket kínál.
• Mindennapi ellenőrzést végez a hangulati mintákkal, és lehetővé teszi, hogy többet tudjon meg önmagáról.

5. Amaru: alternatív virtuális kisállat Finch öngondoskodó kisállat helyett

Az Amaru egy mobiljáték, amely az öngondoskodási szokások kialakítására összpontosít. Összekapcsolja öngondoskodási igényeit a digitális kisállat Amaruval, mint például a célok kitűzése, a légzési meditációk és a naplótevékenységek stb. Az alkalmazás összes öngondoskodási funkciója teljesen ingyenes, és a játék nem tartalmaz hirdetéseket! Töltsd le iOS és Android rendszerre innen Amaru weboldal.

Egy szinttel lépsz fel Amaruval, és segítesz neki hazatalálni, valamint új minijátékok várnak rád, hogy feloldd az út során. A játék úgy van megtervezve, hogy nagyjából két hónap alatt lezajlik, ha napi 15-30 percet játszol, ami szándékosan illeszkedik az új egészséges szokások kialakításához szükséges időciklushoz.

Főbb jellemzők:

• Egy virtuális kisállat etetésére, simogatására és gondozására.
• Tedd sajátmádvá az Amarut egyedi színekkel és borításokkal!
• A kitűzött cél megjutalmazza az öngondoskodást.
• 20+ irányított légzés és mindfulness meditációs felvétel
• Szórakoztató, alacsony nyomású minijátékok
• Gyönyörű és fantasy virtuális világ egyedi, pihentető hangzásvilággal

6. Aloe Bud

Az Aloe Bud egy egyszerűsített öngondoskodó mobilalkalmazás, amely ösztönző push értesítések segítségével felhívja a figyelmet a mindennapi élet főbb tevékenységeire. Tetszés szerint testreszabhatja a napi öngondoskodási tevékenységeket. Az alkalmazásban megjelenített imádnivaló pixeles illusztrációk egyedülállóak. A Aloe Bud alkalmazás teljesen ingyenesen élvezhető, és alkalmazáson belüli vásárlást is kínál további fejlesztésekhez. Ne felejtsen el minden nap szánni egy pillanatot arra, hogy egyszerűen ellenőrizze önmagát, igyon egy pohár vizet, és vegyen egy mély lélegzetet.

Következtetés

Amikor tudatában vagyunk küzdelmeinknek, és kedvesen és támogatással válaszolunk magunknak a nehéz pillanatokban, a dolgok elkezdenek megváltozni. A mentális egészség olyan téma, amelyet számtalan ember vitat meg ebben a korszakban. Nagyon ajánlom a Finch-et, ha bármilyen aggálya van az öngondoskodással kapcsolatban, most már teljesen ingyenes és biztonságosan letölthető Panda Helper. A fent javasolt alkalmazások hasonlóak a Finch Self-Care Pethez, és segíthetnek a felhasználóknak sokat tanulni önmagukról és igényeikről.