6 εναλλακτικές λύσεις για την εφαρμογή Finch Self-Care που αξίζει να κατεβάσετε

Την τελευταία δεκαετία, υπήρξε μια έκρηξη της έρευνας και εφαρμογές για την αυτοφροντίδα, δείχνοντας τα οφέλη του για την υγεία. Ως άτομα που αγωνίζονται με άγχος και κατάθλιψη, μπορεί να έχουν δοκιμάσει πολλές εφαρμογές περιοδικών και ιχνηλάτες διάθεσης. Αυτό που ξέρω για τη φροντίδα του εαυτού ή τη συμπόνια είναι ότι βλέπω τα οφέλη της στην προσωπική μου ζωή. Ο Finch με βοηθά να αποφύγω τον θυμό και την αυτολύπηση και με κάνει πιο υπομονετικό και ήρεμο. Παρά τα αναπόφευκτα συναισθήματα άγχους και απελπισίας, με τη βοήθεια του Εφαρμογή αυτοφροντίδας Finch, μπόρεσα να συνέλθω πιο γρήγορα από τη σύγχυση και να ανακτήσω το σκοπό και το κίνητρο. Αρκετές επιλογές όπως το Finch συμβάλλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Διασκεδαστικές εφαρμογές παρόμοιες με το Finch Self-Care

Οι πρακτικές αυτοφροντίδας δεν χρειάζεται να είναι αφόρητες με ένα κατοικίδιο αυτοφροντίδας στα χέρια σας. Γιατί να μην διασκεδάσετε λίγο, ενώ θυμάστε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα από τώρα; Εφαρμογές όπως η εφαρμογή Finch: Self Care Widget, ξέρετε; Είναι σαν ξαφνικά όλοι να έχουν αυτά τα μικρά φιλαράκια στο τηλέφωνο. Αυτό το ειλικρινές Κριτική εφαρμογής Finch είναι αρκετό για να μοιραστούμε περισσότερα σχετικά με την αναγκαιότητα των εργαλείων αυτοφροντίδας. Οι παρακάτω εναλλακτικές λύσεις αξίζουν επίσης τη λήψη.

1. Wysa: chatbot εναντίον Finch κατοικίδιο που φροντίζει τον εαυτό του

Το Finch είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που βοηθά τους χρήστες να νιώθουν έτοιμοι να φροντίσουν τα κατοικίδιά τους. Σε σύγκριση με το Wysa, το οποίο διαθέτει μια απλή διεπαφή συνομιλίας όπου μπορείτε να ρυθμίσετε υπενθυμίσεις και ειδοποιήσεις, οι δραστηριότητες στην εφαρμογή Finch είναι αρκετά εκθαμβωτικές και τα χρώματα είναι πιο φωτεινά. ΕΝΑ Οδηγός Finch θα σας βοηθήσει να το χρησιμοποιήσετε περισσότερο.

Wysa, ένα καθημερινό chatbot ψυχικής υγείας, ακούει και αντιδρά στα συναισθήματα που εκφράζετε. Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε κάποιο άγχος, υπερβολική σκέψη ή απλώς έχετε μια κακή μέρα, μπορείτε να μιλήσετε με τον Wysa. Για πρόσθετη υποστήριξη, οι χρήστες μπορούν να λάβουν καθοδήγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Επιπλέον, προσφέρει μια σειρά ψυχολογικής εμπειρογνωμοσύνης που υποστηρίζεται από έρευνα για να βοηθήσει χρήστες με κατάθλιψη, στρες, άγχος, ύπνο και άλλες ανάγκες ψυχικής υγείας και ευεξίας.

2. Reflectly – καθοδηγούμενο καθημερινό ημερολόγιο

Το Reflectly είναι ένα διασκεδαστικό και έξυπνο λογισμικό ημερολογίου που σας βοηθά να καταγράψετε τα συναισθήματά σας. Υποστηρίζει τους χρήστες στην παρακολούθηση των συναισθημάτων τους και στην αύξηση της ευτυχίας. Όταν βιώνετε άγχος και άγχος, σας επιτρέπει να επιβραδύνετε την αρνητικότητα, να αυξήσετε τη θετικότητα και να συνειδητοποιήσετε τις καλές πτυχές της ζωής για να αποκαταστήσετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας πιο γρήγορα.

Η καθοδήγηση των χρηστών στην ψυχική υγεία είναι η κορυφαία προτεραιότητά του. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί Θετική Ψυχολογία, Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και Θεραπεία Θετικής Σκέψης για να βοηθήσει τους χρήστες να κατανοήσουν τον εαυτό τους σε βαθύτερο επίπεδο. Προσφέρει επίσης έναν ιχνηλάτη συνήθειας που σας παρέχει διαφορετικά εργαλεία θετικής σκέψης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Αυτή η εφαρμογή θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο ταξίδι αυτοεξυπηρέτησης. Μάθετε περισσότερα στο Αντανακλαστικά επίσημη ιστοσελίδα.

Highlights

• Έξυπνη παρακολούθηση ημερολογίου και διάθεσης
• Παρακολούθηση γνωστικής συμπεριφοράς
• Οδηγός αυτοφροντίδας

3. Ισορροπία διάθεσης: ανιχνευτής αυτοφροντίδας όπως ο Finch

Η παρακολούθηση της διάθεσής σας και ο προσδιορισμός του πώς νιώθετε θα σας βοηθήσει να κάνετε έγκαιρες θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες. Το Mood Balance είναι ο τέλειος ανιχνευτής συναισθημάτων καθώς σας επιτρέπει να ορίσετε, να καταγράψετε και να εξερευνήσετε τις διάφορες διαθέσεις σας. Αυτό το χαρακτηριστικό το καθιστά μία από τις τέλειες εναλλακτικές λύσεις για το Finch. Μια άλλη κοινή χρήση σας δίνει περισσότερες λεπτομέρειες στρατηγικές σχετικά με την εφαρμογή Finch.

Η εφαρμογή Mood Balance σάς βοηθά να χαλαρώνετε με γρήγορες ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματά σας, τις αιτίες και τα άσχημα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή παρέχει μια σειρά από στατιστικά στοιχεία και παιχνίδια που μειώνουν το άγχος για να καταπραΰνουν τις αρνητικές διαθέσεις. Προωθεί την ανακούφιση από το άγχος καθώς παίζετε.

Highlights

• Εξερευνήστε εβδομαδιαίες αξιολογήσεις διάθεσης, ανακαλύψτε την αλλαγή της διάθεσης
• Εκτεταμένη συλλογή από χαλαρωτικά παιχνίδια
• Συνδρομή Premium με αποκλειστικό περιεχόμενο και χωρίς διαφημίσεις

4. Woebot – ο ειδικός σας στην αυτοφροντίδα

wowbot (Αποκτήστε το εδώ!) είναι μια εφαρμογή AI που συνομιλεί μαζί σας σχετικά με την αληθινή ερώτηση: Πώς νιώθετε; Η βραβευμένη εφαρμογή ψυχικής υγείας λειτουργεί ως προπονητής αυτοεξυπηρέτησης. Το Woebot χρησιμοποιεί ένα εξειδικευμένο αποδεδειγμένο ψυχολογικό πλαίσιο για να βοηθήσει τους χρήστες να σκεφτούν θετικά μέσω της επικοινωνίας βήμα προς βήμα. Ανταλλάσσει εκατομμύρια μηνύματα για να βοηθήσει τους χρήστες να απαλλαγούν από το στρες, το άγχος, τα προβλήματα σχέσεων, τη μοναξιά, τη διαχείριση του πόνου και πολλά άλλα.

Μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα, το Woebot μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να ζήσετε πιο ευτυχισμένοι. Οι χρήστες θυμούνται ότι ένιωθαν προσωπική και φροντίδα όταν το χρησιμοποιούσαν. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή είναι δωρεάν για τους χρήστες.

Ανταύγειες:

• Με το πλαίσιο γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, το Woebot είναι σαν ρομπότ θεραπευτής.
• Προσφέρει αποτελεσματικά εργαλεία σχεδιασμένα από ειδικούς.
• Κάνει έναν καθημερινό έλεγχο με τα μοτίβα της διάθεσης και σας δίνει τη δυνατότητα να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.

5. Amaru: εναλλακτικό εικονικό κατοικίδιο στο Finch self-care κατοικίδιο

Το Amaru είναι ένα παιχνίδι για κινητά που επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης. Θα συνδέσετε τις ανάγκες αυτοεξυπηρέτησής σας με το ψηφιακό κατοικίδιο Amaru, όπως ο καθορισμός στόχων, οι αναπνευστικοί διαλογισμοί και οι δραστηριότητες ημερολογίου κ.λπ. Όλες οι λειτουργίες αυτοφροντίδας στην εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν και το παιχνίδι δεν περιέχει διαφημίσεις! Αποκτήστε το για iOS και Android από το Ιστοσελίδα Amaru.

Θα ανεβάσετε επίπεδο τον Amaru και θα τον βοηθήσετε να βρει το δρόμο για το σπίτι του, καθώς και νέα mini-games σας περιμένουν για να ξεκλειδώσετε στην πορεία. Το παιχνίδι έχει σχεδιαστεί για να ολοκληρώνεται σε περίπου δύο μήνες εάν παίζετε μεταξύ 15-30 λεπτών την ημέρα, κάτι που σκοπίμως είναι σύμφωνο με τον χρονικό κύκλο για να σχηματίσετε νέες υγιεινές συνήθειες.

Ανταύγειες:

• Ένα εικονικό κατοικίδιο για να ταΐζετε, να κατοικείτε και να φροντίζετε.
• Κάντε το Amaru δικό σας με προσαρμοσμένα χρώματα και δέρματα!
• Ένας καθορισμός στόχων θα σας ανταμείψει για την αυτοφροντίδα.
• 20+ ηχογραφήσεις διαλογισμού με καθοδηγούμενη αναπνοή και επίγνωση
• Διασκεδαστικά μίνι παιχνίδια χαμηλής πίεσης
• Πανέμορφος και φανταστικός εικονικός κόσμος με μοναδικά, χαλαρωτικά ηχοτοπία

6. Aloe Bud

Το Aloe Bud είναι μια βελτιωμένη εφαρμογή αυτοφροντίδας για κινητά, που φέρνει ευαισθητοποίηση στις κύριες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, χρησιμοποιώντας ενθαρρυντικές ειδοποιήσεις push. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις καθημερινές δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης όπως θέλετε. Οι αξιολάτρευτες εικονογραφήσεις με pixel που εμφανίζονται σε όλη την εφαρμογή είναι ένα μοναδικό σημείο. ο Εφαρμογή Aloe Bud μπορείτε να το απολαύσετε πλήρως δωρεάν και προσφέρει επίσης αγορές εντός εφαρμογής για πρόσθετες βελτιώσεις. Θυμηθείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε check in με τον εαυτό σας, να πίνετε ένα ποτήρι νερό και να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή κάθε μέρα.

Συμπέρασμα

Όταν έχουμε επίγνωση των αγώνων μας και ανταποκρινόμαστε στον εαυτό μας με καλοσύνη και υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές, τα πράγματα αρχίζουν να αλλάζουν. Η ψυχική υγεία είναι ένα θέμα που αμέτρητοι άνθρωποι συζητούν αυτή την εποχή. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το Finch εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την αυτοφροντίδα, τώρα εντελώς δωρεάν και ασφαλές για λήψη από Panda Helper. Οι παραπάνω προτεινόμενες εφαρμογές είναι παρόμοιες με το Finch Self-Care Pet και μπορούν να βοηθήσουν τους χρήστες να μάθουν πολλά για τον εαυτό τους και τις ανάγκες τους.