مراجعة تطبيق Finch: تحسين مهارة الرعاية الذاتية لديك

أظهر عدد كبير من الأبحاث العالمية أن تربية الحيوانات الأليفة لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية للإنسان. المزيد من الناس في حاجة ماسة إلى التحرر العاطفي، والغرض من ذلك الحفاظ على الحيوانات الأليفة الرقمية تطورت تدريجياً من الترفيه إلى الدعم النفسي. ويرجع ذلك إلى وتيرة الحياة الحديثة والعمل الذي أصبح أسرع من أي وقت مضى. يبحث الناس دائمًا عن طريقة ما للحصول على التوجيه والتخلص من حالة التوتر أو الاكتئاب. لهذا السبب تطبيق فينش للرعاية الذاتية يأتي. يمكن أن تساعدك بعض تعليقات المستخدمين الموضوعية ومراجعتهم لتطبيق Finch في معرفة المزيد.

هناك تطبيقات مبهرة للرعاية الذاتية في السوق. تم تصميم The Finch للمساعدة في تحسين الرعاية الذاتية والصحة العقلية من خلال الحيوانات الأليفة الرقمية. إذا كنت مهتمًا، قم بتنزيل Finch: Self Care Pet من Panda Helper حر في المحاولة الآن. فيما يلي المزيد من المشاركة بالإضافة إلى مراجعتي الشخصية لتطبيق Finch.

تقييمي الخاص

بعد تحميل فينش على Panda Helper، سوق تطبيقات آمن وسريع لنظامي التشغيل iOS وAndroid، يمكنك إنشاء وتسمية طائرك. ثم اختر بسرعة بعض الأهداف الأساسية التي ترغب في تحقيقها كل يوم. بمجرد تسجيل الدخول، ستتمكن من رؤية حيوانك الأليف وأهدافك اليومية على الشاشة الرئيسية. طائري يُدعى ببساطة H، مستوحى من اسمي. معها، بدأت في الوصول إلى أهداف الرعاية الذاتية اليومية لإرسالها إلى المغامرات. تحصل كل يوم على ما يكفي من الطاقة في الخارج وتعود باكتشافات تسمح لهذا الطائر الصغير بالنمو والتطور.

داخل التطبيق، يمكنك أيضًا التواصل مع الآخرين الذين يستخدمونه. يمكن لطيورك وطيور أحبائك أو أصدقائك زيارة بعضهم البعض وقضاء بعض الوقت معًا. إنها ميزة ممتعة في Finch حيث يرسل الأصدقاء لبعضهم البعض ملاحظات وتذكيرات للاهتمام ومشاركة الحب مع بعضهم البعض.

أنشطة الرعاية الذاتية الإضافية لتطبيق Finch

يمنحك هذا التطبيق أفضل صديق افتراضي للمساعدة في رفع المغامرات وإرسالها. تعمل ممارسات الرعاية الذاتية المختلفة على تحسين الصحة العقلية وزيادة تحمل التوتر والإنتاجية والتحفيز. وفي الوقت نفسه، يمكنك معرفة المزيد من التفاصيل من الدليل الشامل لتطبيق فينش.

يساعدك Finch أيضًا على تحديد أهدافك اليومية وتطوير عادات صحية من خلال العديد من ميزات الرعاية الذاتية الإضافية، ويمكن فتح بعض الخيارات من خلال اشتراك مدفوع بالكامل. يقوم الزر الموجود أسفل الشاشة الرئيسية بسحب قائمة كاملة من أنشطة الرعاية الذاتية لك.

تعليقات حول الأنشطة على تطبيق Finch

إسعافات أولية: يشارك تقنيات التنفس والمراقبة لأسوأ السيناريوهات، مثل نوبات الهلع، والقلق المتزايد، وموجات الحزن، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي زر الخط الساخن إلى قاعدة بيانات للمساعدة يمكن البحث فيها.

فعل صدقة: يمكنك إضافة أي شخص يعني لك الكثير (حتى لو لم يستخدم التطبيق)، أو قم بتحيته كل يوم، أو مشاركة فكرة لطيفة معه. يعد إعداد قائمة بالأشياء الممتنة خيارًا آخر للتعبير.

المدد الزمنية: يقدم مؤقتين: مؤقت التأمل ومؤقت التركيز. كلاهما يوفر خيار الحصول على مقاطع صوتية في الخلفية.

مقاطع صوتية: اقض وقت فراغك في الاستماع إلى الأصوات المريحة مثل المطر والأمواج والأشجار المتمايلة وما إلى ذلك.

الحركات: يقدم هذا النشاط عدة طرق مختلفة لتحريك جسمك، مثل تمارين التمدد واليوجا والتمارين الأساسية بدون معدات.

تنفس: تساعد تمارين التنفس على تهدئة عقلك، وتحسين التركيز ونوعية النوم. هناك أيضًا تمارين تنفس مصممة خصيصًا لأول شيء في الصباح وقبل النوم ليلاً.

التدريبات العملية: اختبار سريع لتتبع مشاعرك. هذا ليس قسم يومي، ولكنه مهم للغاية. يقدم بعض الاختبارات المختلفة لتتبع أعراض القلق والاكتئاب بالإضافة إلى تتبع التشاؤم والامتنان والنعاس وتقدير الجسم وما إلى ذلك.

تأملات: تطالبك المفكرة الموجهة بتصفية ذهنك وتتبع اللحظات المهمة وممارسة الامتنان.

الأهداف: تحديد الأهداف هو الميزة الأساسية لتطبيق Finch. يمكنك ملء قسم "إضافة هدف" والحصول على المزيد من الاقتراحات. أو اضغط على أيقونة + على الشاشة الرئيسية، ثم حدد قسم "الأهداف" لمزيد من الخيارات.

فوائد لعبة فينش: أداة افعلها بنفسك

هل تعاني من التوتر أو الصحة العقلية أو تحتاج إلى دافع إيجابي؟ يجعل تطبيق Finch الرعاية الذاتية ذات معنى ومحمولة وممتعة. ستقوم بتمارين سريعة للرعاية الذاتية للحصول على مكافآت كل يوم وتحسين الصحة العقلية أثناء تجربة نمو حيوانك الأليف. هناك العديد من الفوائد لاستخدام تطبيق فينش، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ما يلي:

1. قم بإنشاء قائمة مهام ممتعة لتذكيرك بالأشياء التي عليك القيام بها كل يوم.
2. يتيح لك إضافة عدد قليل أو كبير من المهام اليومية التي تحتاجها لتحقيق أهدافك.
3. ستشعر بمزيد من الإنجاز في كل مرة تحقق فيها أهدافك.
4. يسأل دائمًا عن شعورك على مقياس من 1 إلى 5. قد تكون الرموز عبارة عن رموز تعبيرية أو أيقونات متعلقة بالطقس أو بعض الأشكال المشابهة. احصل على اتجاهات الحالة المزاجية لتعرف ما الذي يجعلك صعودًا أو هبوطًا.

الرعاية الذاتية هي أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي صحي، والراحة الكافية، والنظافة المستمرة. سيحفز تطبيق Finch المستخدمين على إنهاء بعض الواجبات المنزلية. إن التخلص من الفوضى في منزلك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن العقلي لأن بيئة المعيشة النظيفة والمريحة تجعل الناس يشعرون بمزيد من الاسترخاء.

حكم

قد لا يكون هذا التطبيق مثاليًا للجميع، لكنني أعتقد أنه أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية التي استخدمتها. يعد أسلوب فينش في تدريب مهارات الرعاية الذاتية مثيرًا للاهتمام وفريدًا من نوعه. على الرغم من أنها لا تبرز عندما يتعلق الأمر بلعبة الهاتف المحمول، إلا أن الواجهة سلسة، وخالية من الأخطاء، وممتعة من الناحية الجمالية مع شخصيات لطيفة وأيقونات صغيرة. آمل أن تساعدك المشاركة والمراجعة أعلاه في تحقيق أقصى استفادة من تطبيق Finch الخاص بك. يمكنك أيضًا الانضمام إلى المجتمع فينش الرسمي on Facebook لسماع الإعلانات من فريق Finch والتواصل مع المستخدمين الآخرين.