Panda Helper 
ومع مجتمع منخرط على الإنترنت يضم 200 مليون عضو قويستجد إلهامًا ونصائح لا حصر لها أثناء سعيك لإنقاص الوزن أو الحفاظ على اللياقة البدنية أو الحفاظ على التغذية والسعرات الحرارية في المسار الصحيح.
هذا هو التطبيق المناسب لك إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نفسك وعاداتك... تشعر بالقدرة على اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً كل يوم... ابحث عن التحفيز والدعم طوال رحلتك بأكملها... وحقق كل أهدافك.
قم بتنزيل وبدء النسخة التجريبية المجانية من Premium لمدة 30 يومًا للوصول إلى أدوات تسجيل الطعام واللياقة البدنية الحصرية وإرشادات الخبراء. ستكتشف قريبًا سبب كون MyFitnessPal هو تطبيق النظام الغذائي والتغذية رقم 1 في الولايات المتحدة، وحاصل على جائزة "أفضل تطبيق لياقة بدنية" من مجلة GQ لعام 2020، وقد ظهر في صحيفة نيويورك تايمز، وول ستريت جورنال، وذا توداي شو، والولايات المتحدة. الأخبار والتقرير العالمي.
ماذا يمكنك أن تفعل مع MYFITNESSPAL؟
كونك عضوًا في MyFitnessPal يشبه وجود اختصاصي تغذية ومدرب ومدرب في متناول يدك.
■ سجل الوجبات والنشاط - أدوات مبتكرة تجعل تسجيل الطعام والتمرين سريعًا وسهلاً.
■ حدد الأهداف - تخصيص وزنك الشخصي، وأهداف التغذية واللياقة البدنية.
■ تتبع التقدم المحرز الخاص بك - اطلع على التقدم المحرز اليوم في لمحة سريعة، أو قم بتحليل التغذية والسعرات الحرارية لديك بالتفصيل.
■ تعلم من الخبراء - حقق أهدافك بشكل أسرع من خلال التدريب اليومي من خطط الوجبات والتمرين.
■ البقاء مستوحاة - أكثر من 250 وصفة صحية وأكثر من 150 تمرينًا يبقي الروتين جديدًا وممتعًا.
■ تواصل مع المجتمع - ابحث عن الأصدقاء والتحفيز والدعم والنصائح في منتدياتنا النشطة.
وأكثر من ذلك بكثير!
نظرة عن كثب على الميزات والفوائد
اكتساب رؤى قيمة من خلال تسجيل الطعام
اكتشف الأطعمة التي تغذيك بشكل أفضل. كلما قمت بتسجيل الدخول، كلما تعلمت أكثر!
■ أكبر قاعدة بيانات للأغذية - قم بتسجيل أكثر من 14 مليون نوع من الأطعمة (بما في ذلك عناصر المطاعم).
■ أدوات تسجيل سريعة وسهلة - اكتب للبحث، أو أضف أطعمة من السجل الخاص بك، أو قم ببساطة بمسح الرمز الشريطي الموجود على العبوة.
■ متتبع السعرات الحرارية – حساب السعرات الحرارية تلقائيًا ورؤية تقدمك اليومي.
■ متتبع الماكرو - حاسبة الماكرو التلقائية توضح تقسيم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات حسب الجرام أو النسبة المئوية.
■ رؤى التغذية - تحليل تناول التغذية وتحديد أهداف محددة لوحدات الماكرو والكوليسترول والصوديوم والألياف وغيرها الكثير.
تخصيص تجربة التطبيق الخاص بك بالكامل
حافظ على تركيزك! اختر الإعدادات التي تساعدك على تحقيق أهدافك الشخصية.
■ الأهداف المخصصة - تتبع السعرات الحرارية حسب الوجبة أو اليوم، وقم بإعداد أهداف كبيرة وغير ذلك الكثير.
■ لوحات المعلومات المخصصة - اختر الإحصائيات التي تريد رؤيتها بنظرة سريعة.
■ وضع صافي الكربوهيدرات – لتبسيط عملية تناول الطعام منخفض الكربوهيدرات، قم بعرض صافي الكربوهيدرات بدلاً من إجمالي الكربوهيدرات.
■ أضف الأطعمة الخاصة بك - احفظ الوصفات والوجبات لتسجيل الدخول بسرعة مرارًا وتكرارًا.
■ إعدادات السعرات الحرارية للتمرين – قرر كيفية تأثير الخطوات والتدريبات على أهداف السعرات الحرارية اليومية.
■ توصيل أكثر من 50 تطبيقًا وجهازًا - تتبع النشاط من ساعتك الذكية وتطبيقات اللياقة البدنية.
قم ببناء عادات صحية من خلال خطط موجهة من الخبراء لمدة 28 يومًا
تعلم من خبرائنا واحصل على تحفيز يومي لتناول طعام صحي أو بناء روتين جديد للياقة البدنية.
■ خطط الوجبات من قبل اختصاصي تغذية مسجل - نصائح ووصفات غذائية مخصصة للسعرات الحرارية التي تستهدفها، بالإضافة إلى إمكانية الوصول إلى أداة مخطط الوجبات لدينا!
اطبخ وتناول الطعام لتحقيق أهدافك الشخصية
تناول طعامًا جيدًا كل يوم مع أكثر من 250 وصفة صحية اختارها اختصاصي التغذية المسجل لدينا.
■ المجموعات التي تركز على الأهداف - نسبة عالية من البروتين، ومنخفضة الكربوهيدرات، ونباتية وغيرها الكثير.
■ التسجيل بنقرة واحدة - أضف الوصفات التي تحضرها مباشرة إلى يومياتك.
تدرب كالمحترفين أينما ذهبت
حقق تقدمًا أسرع مع أكثر من 150 تمرينًا روتينيًا ذاتي التوجيه بكل سرعة وأسلوب.
■ تدريبات فيديو كاملة - ترشدك أجهزة ضبط الوقت للعد التنازلي من فترة الإحماء إلى فترة التهدئة.
■ تم تصميمه بواسطة مدربين معتمدين - مقاطع فيديو توضيحية ونصائح للمدرب وتعديلات.
عرض الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms
